Hailee Johnson- Cosa c'è in questo post
- Che cos'è la preparazione dei pasti?
- Come preparare i pasti per i principianti
- Colazione con preparazione dei pasti
- Preparate i McMuffin con salsiccia {Copycat}
- Quesadillas Tex Mex per la colazione da congelare
- Burritos per la prima colazione da congelare
- Mini pizze per la colazione da congelare
- 5 migliori confezioni di frullati da preparare in anticipo
- Coppette di farina d'avena al forno via Dinner at the Zoo
- Coppette di uova avvolte nella pancetta via Fit Foodie Finds
- I migliori muffin sani ai mirtilli via Ambitious Kitchen
- Pancake di farina di mandorle da preparare via Skinny Fitalicious
- Patate dolci e fagioli neri in padella via The Kitchn
Risparmiate tempo, denaro e stress con queste facili ricette popolari per la preparazione dei pasti, molte delle quali sono pronte in soli 30 minuti!
Cosa c'è in questo post
- Che cos'è la preparazione dei pasti?
- Come preparare i pasti per i principianti
- Colazione con preparazione dei pasti
- Ricette in barattolo
- Ciotole per la preparazione dei pasti e scatole Bento
- Insalate e involucri
- Cene in padella
- Idee per la preparazione dei pasti in freezer
- Ricette con una sola padella/una sola pentola
- Ricette per saltare in padella e in cucina
- Ricette per la cottura a fuoco lento
- Ricette per la pentola istantanea
- Altre domande frequenti
- Come pianificare i pasti
Che cos'è la preparazione dei pasti?
Preparare i pasti può significare due cose:
- Preparare una o due ricette e porzionare il tutto per una serie di colazioni e/o pranzi da portare con sé al lavoro.
- Preparare gli ingredienti, come cucinare il pollo, il riso, preparare le salse e tagliare le verdure, in modo da preparare un pasto con il minimo sforzo.
Come preparare i pasti per i principianti
Se avete appena iniziato a preparare i pasti, ecco alcune cose da tenere a mente:
- Siate realistici riguardo ai pasti per i quali avete bisogno di aiuto. Trovo che sia utile sedersi e stabilire prima un po' di obiettivi. Perché volete preparare i pasti, qual è il vostro PERCHE'? Volete smettere di pranzare fuori casa o ridurre lo stress che vi affligge all'ora di cena? Stabilite quale pasto vi crea più problemi e partite da lì.
- Trovate il tempo per pianificare, acquistare e preparare. Programmate un giorno per la pianificazione dei pasti nel vostro calendario, poi stabilite qual è il giorno migliore per preparare i pasti. Io di solito pianifico i pasti il venerdì, faccio la spesa la domenica e preparo i pasti il lunedì, ma il vostro programma potrebbe essere diverso.
- Iniziate con una sola ricetta. Una volta individuato il pasto per il quale avete più bisogno di aiuto, scegliete una sola ricetta. Se avete difficoltà a scegliere le ricette, date un'occhiata al mio Tecnica dell'elenco principale Questo vi aiuterà a coltivare una lista di preferiti e a organizzare meglio le ricette che volete provare.
- Ripetere, ripetere, ripetere! Una volta superate le prime tre fasi, è tutta una questione di pratica! Con il tempo, sarete in grado di preparare più ricette con facilità e di sviluppare la preparazione dei pasti come una routine di cura di sé. La costanza è fondamentale!
Colazione con preparazione dei pasti
Troverete le mie preparazioni preferite, colazioni da preparare in anticipo Sono ottimi da prendere quando si esce dalla porta e si possono anche congelare, in modo da avere una grande varietà per il primo pasto della giornata!
Preparate i McMuffin con salsiccia {Copycat}
40 minuti minuti Questo Meal Prep Sausage Egg McMuffin è una versione emulativa più sana della colazione preferita di McDonald's con meno calorie! Fai questa ricetta Calorie: 406 kcalVitamina A: 400 UI
Quesadillas Tex Mex per la colazione da congelare
50 minuti minuti Queste Quesadillas per la colazione Tex Mex da congelare con uova strapazzate, peperoni a dadini e salsiccia sono la colazione ideale per preparare il pasto! Fai questa ricetta Calorie: 408 kcalFibra: 2 g
Burritos per la prima colazione da congelare
45 minuti minuti Questi Meal Prep Freezer Breakfast Burritos sono una colazione da preparare in anticipo con tutti i vostri condimenti preferiti - dureranno fino a 3 mesi! Fai questa ricetta Calorie: 369 kcal198 mg
Mini pizze per la colazione da congelare
40 minuti minuti Queste mini pizze per la colazione da congelare con salsiccia di tacchino e uova sono l'opzione perfetta da prendere e portare via per le mattine dei giorni feriali più impegnativi! Fai questa ricetta Calorie: 237 kcalCalcio: 76 mg
5 migliori confezioni di frullati da preparare in anticipo
5 minuti per rifornire il vostro freezer con questi frullati pronti per il pasto! Questi frullati pronti per l'uso sono il modo perfetto per iniziare la giornata. Fai questa ricetta Calorie: 163 kcalmg
Coppette di farina d'avena al forno via Dinner at the Zoo
Questi muffin di farina d'avena al forno sono una colazione da prendere al volo, a base di avena, latte, zucchero di canna e uova. Ricoprite i muffin di farina d'avena con sciroppo d'acero e frutta fresca per un pasto sano e saziante! Preparate questa ricetta
Coppette di uova avvolte nella pancetta via Fit Foodie Finds
In meno di 30 minuti potrete preparare questi portauova altamente proteici per tutta la settimana! Questi portauova avvolti nella pancetta sono preparati con soli 2 ingredienti e sono privi di glutine e paleo-friendly. In un solo portauova avrete 9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0 g di zucchero! Preparate questa ricetta
I migliori muffin sani ai mirtilli via Ambitious Kitchen
Questi muffin di farina d'avena ai mirtilli sono dolcificati in modo naturale, senza latticini e senza glutine.
Pancake di farina di mandorle da preparare via Skinny Fitalicious
Con 6 ingredienti, questa ricetta non contiene zuccheri aggiunti, è a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di proteine e deliziosa, perfetta per la preparazione dei pasti.
Patate dolci e fagioli neri in padella via The Kitchn
Pensate a questo hashish di patate dolci e fagioli neri in padella come a un invito a fare colazione a cena, o anche viceversa. È fragrante e speziato e cuoce in fretta. Preparate questa ricetta