Hailee Johnson- Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
- Cosa è incluso in questo elenco
- I benefici di un pranzo sano
- Wraps di pollo al cavolo nero
- Panino al formaggio grigliato alla dea verde
- Wrap di pollo al bufalo da preparare per il pasto
- Ricetta delle girandole di tacchino via Two Peas & Their Pod
- Vasetti di zuppa di zucchine e pollo
- Tagliatelle istantanee in barattolo
- Zuppa toscana di salsiccia e cavolo riccio da cucinare a fuoco lento
- Zuppa di lenticchie alla curcuma in pentola istantanea {Vegan}
Queste idee per un pranzo sano da preparare al lavoro sono perfette per le settimane più impegnative: queste ricette da preparare in anticipo sono deliziose e facili da realizzare.
Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
Cosa è incluso in questo elenco
- I benefici di pranzi sani
- Ricette di wrap e sandwich
- Ricette di zuppa
- Idee per il pranzo in una sola padella
- Idee per il pranzo vegetariano
- Ricette per il pranzo a basso contenuto di carboidrati
- Ricette di insalate
- Ricette Bento Box
- Ciotole per la preparazione dei pasti e ciotole di riso
- Ricette per il pranzo in pentola istantanea
- Consigli per il pranzo
- Contenitori per il pranzo e strumenti per la preparazione dei pasti
- Domande frequenti
I benefici di un pranzo sano
I vantaggi di preparare un pranzo sano al sacco sono davvero tanti! Ecco 6 motivi per cui dovreste provare a preparare un pranzo sano:
- Risparmiano tempo
- Risparmiano denaro per non comprare il pranzo fuori casa.
- Siete più organizzati
- Al mattino siete meno stressati: non dovete chiedervi cosa mangiare e quando.
- Mangiate costantemente cibi sani e non trasformati.
- Avrete più energia perché state mangiando meglio
Impacchi & Panini
Non mi piacciono molto i panini tradizionali con i salumi, quindi cerco di cucinare il petto di pollo e di sminuzzarlo per usarlo nei wrap o nei panini, ma di tanto in tanto vanno bene anche i salumi magri come il tacchino. Anche solo il formaggio e le verdure vi daranno abbastanza proteine per sostenervi durante la giornata! Provate questi fantastici wrap e sandwich.idee di sandwich qui sotto.
Wraps di pollo al cavolo nero
35 minuti minuti Questi wrap di pollo al cavolo nero ripieni di verdure sono il pranzo perfetto da portare con sé, con un condimento al cavolo avocado che è meno calorico. Fai questa ricetta Calorie: 400 kcalCalcio: 218 mg
Panino al formaggio grigliato alla dea verde
25 minuti minuti Questo panino al formaggio grigliato alla Dea Verde è un'idea per un pranzo delizioso e salutare con verdure verdi e due tipi di formaggio! Fai questa ricetta Calorie: 495 kcal448 mg
Wrap di pollo al bufalo da preparare per il pasto
35 minuti minuti Questi involtini di pollo al bufalo sono un'idea per un pranzo facile e delizioso: confezionateli in stile bento box per la settimana lavorativa o per il pranzo a scuola! Fai questa ricetta Calorie: 437 kcalZucchero: 6 g
Ricetta delle girandole di tacchino via Two Peas & Their Pod
Tacchino, formaggio cheddar, spinaci, mela e senape vengono arrotolati in tortillas integrali e tagliati in girandole di dimensioni ridotte. Queste facili girandole di tacchino sono un pranzo, uno spuntino o un antipasto divertente e delizioso per le feste. Preparare questa ricetta
Ricette di zuppa per il pranzo
Le zuppe sono un'ottima opzione per il lavoro e sono più facili da trasportare di quanto si pensi! E prima che pensiate che le zuppe non siano abbastanza sazianti, ripensateci! Ho incluso alcune zuppe/stufati più densi in questa raccolta per darvi alcune idee su come aggiungere proteine alle vostre zuppe. La maggior parte di esse sono anche vegane/vegetariane, quindi le zuppe possono essere super-economiche, purché abbiate accesso a un microonde al lavoro.
Vasetti di zuppa di zucchine e pollo
30 minuti Questi vasetti di zuppa di pollo con zucchine spiralizzate sono un'idea perfetta per preparare un pasto a basso contenuto di carboidrati. Basta aggiungere acqua bollente, cuocere al microonde e gustare! Fai questa ricetta Calorie: 256 kcal
Tagliatelle istantanee in barattolo
30 minuti Questi Mason Jar Instant Noodles sono il perfetto pranzo di lavoro. I barattoli sono pieni di verdure, spaghetti vermicelli e pollo a pezzetti! Fai questa ricetta Calorie: 369 kcal22 mg
Zuppa toscana di salsiccia e cavolo riccio da cucinare a fuoco lento
6 ore ore 15 minuti minuti Questa zuppa toscana con salsiccia e cavolo riccio da cucinare a fuoco lento è un piatto sostanzioso e ricco di verdure per le giornate fredde. Mettetela nella pentola di coccio e poi mettetela da parte! Fai questa ricetta Calorie: 312 kcalFibra: 5 g
Zuppa di lenticchie alla curcuma in pentola istantanea {Vegan}
40 minuti Questa zuppa di lenticchie alla curcuma in Instant Pot è una vivace zuppa vegana a base di curcuma che favorisce le difese immunitarie, pronta in soli 20 minuti. Fai questa ricetta Calorie: 418 kcal