Hailee Johnson- Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
- Pasti autunnali
- Il piano pasti
- Pancake proteici alla zucca in 5 ingredienti
- Pollo e gamberi; ciotole di raccolto di zucca rossa
- Alfredo di zucca in una sola pentola
- Pollo, spinaci e champagne; spaghetti ai carciofi
- Poutine di patate dolci con sugo vegetariano
- Quali sono i contenitori necessari
Provate questo piano di preparazione dei pasti autunnali: questi pasti confortevoli sfruttano al massimo i prodotti autunnali e sono velocissimi da preparare grazie alla preparazione degli ingredienti!
Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
Pasti autunnali
Il tempo comincia a farsi più freddo, le foglie iniziano a cadere e i Pumpkin Spice Lattes sono tornati, il che può significare solo una cosa: l'autunno è arrivato! L'autunno è spesso un periodo pieno di impegni con il ritorno a scuola in pieno svolgimento, il che significa che la preparazione dei pasti è più importante che mai.
Per aiutarvi a non perdere la rotta, ho messo a punto un programma gratuito per la preparazione dei pasti autunnali, ricco di ricette autunnali deliziose e stagionali. Questi pasti confortanti sono caratterizzati da molti prodotti autunnali come la zucca, la zucca butternut e le patate dolci, in modo da poter sfruttare al meglio la stagione.
Con un po' di preparazione degli ingredienti all'inizio della settimana, sarete pronti per la settimana successiva. Ho anche incluso una pratica lista della spesa da portare con voi al negozio!
Se cercate altri programmi per i pasti, date un'occhiata al mio programma gratuito piano di preparazione dei pasti invernali , piano di preparazione dei pasti primaverili o piano di preparazione dei pasti estivi !
Il piano pasti
Colazione
Pancake proteici alla zucca in 5 ingredienti
30 minuti minuti Questi pancake proteici alla zucca con 5 ingredienti sono un'idea per una colazione sana e deliziosa che può essere congelata e riscaldata nel tostapane. Preparare questa ricetta Dosi: 2 frittelle
Giorno 1
Pollo e gamberi; ciotole di raccolto di zucca rossa
40 minuti minuti Questi piatti di pollo e zucca rossa sono pieni di sapori autunnali e sono un'idea facile da preparare. Quasi tutto si cuoce in una sola padella! Fai questa ricetta Calorie: 379 kcal
Giorno 2
Alfredo di zucca in una sola pentola
45 minuti minuti Questo sano piatto unico Alfredo di zucca con pollo, peperoni rossi arrostiti e salvia croccante è una versione autunnale più leggera del classico piatto. Fai questa ricetta Calorie: 519 kcal
Giorno 3
Pollo, spinaci e champagne; spaghetti ai carciofi
50 minuti minuti Questi spaghetti di pollo, spinaci e carciofi sono una cena a basso contenuto di carboidrati e una rivisitazione più sana della famosa salsa cremosa! Preparare questa ricetta Dose: 1 g
Giorno 4
Poutine di patate dolci con sugo vegetariano
50 minuti minuti Questa poutine di patate dolci con salsa vegetariana è un'alternativa più sana alla poutine tradizionale, condita con una deliziosa cagliata di formaggio! Fai questa ricetta Calorie: 291 kcal
Se vi piace questo piano di preparazione dei pasti e volete saperne di più, prendete un pacchetto di 4 settimane di piani alimentari autunnali qui.
Quali sono i contenitori necessari
Vi consiglio di procurarvi un assortimento di contenitori di diverse dimensioni con coperchio, come questo set di Anchor Hocking. Potreste acquistare due set, di cui uno con contenitori più piccoli. Potete anche utilizzare sacchetti da freezer in plastica o in silicone, oppure barattoli di diverse dimensioni.