Hailee Johnson- Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
- Idee per preparare i pasti ad alto contenuto proteico
- Benefici di una dieta ad alto contenuto proteico
- Guardate come si preparano alcune di queste ricette
- Colazione ad alto contenuto proteico
- Uova al forno in 5 modi {Colazione pronta per il pranzo!}
- I pancake proteici più soffici {4 ingredienti!}
- Casseruola per la colazione Crockpot
- Hash di patate dolci {Whole 30}
- Biscotti da colazione alla banana e farina d'avena {Alte Proteine}
- Farina d'avena proteica {Colazione pronta per il pranzo}
Queste ricette ad alto contenuto proteico sono un modo delizioso per introdurre più proteine nella vostra dieta: vi piaceranno queste idee per pasti e spuntini sani!
Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
Idee per preparare i pasti ad alto contenuto proteico
Per aggiungere più proteine alla vostra dieta, non dovete per forza mangiare solo petti di pollo e barrette proteiche! Ho riunito alcune delle mie ricette preferite, ricche di proteine e adatte alla preparazione dei pasti, in modo che possiate saziarvi più a lungo, sviluppare un po' di muscoli e rimanere pieni di energia per tutta la giornata.preparazione dei pasti.
Benefici di una dieta ad alto contenuto proteico
- Vi sentirete sazi più a lungo e avrete più energia durante la giornata.
- È possibile aumentare la massa muscolare e la forza.
- Avrete meno voglia di fare, il che vi aiuterà a ridurre le voglie notturne.
- Aumenterete il vostro metabolismo, permettendovi di bruciare più calorie.
- Aiuta a mantenere la perdita di peso.
Guardate come si preparano alcune di queste ricette
Colazione ad alto contenuto proteico
Iniziate la mattina con il piede giusto con queste colazioni ad alto contenuto proteico! Sia che preferiate qualcosa di dolce come questi Banana Oatmeal Breakfast Cookies o qualcosa di salato come questo Sweet Potato Hash, in questo elenco ce n'è per tutti i gusti.
Uova al forno in 5 modi {Colazione pronta per il pranzo!}
30 minuti Impara a preparare le Uova al forno in 5 modi! Prova sapori diversi come prosciutto e asparagi, broccoli e cheddar e funghi e spinaci. Fai questa ricetta Calorie: 160 kcal
I pancake proteici più soffici {4 ingredienti!}
20 minuti Questi soffici pancake proteici sono una rivisitazione in chiave salutistica del cibo preferito per la colazione e sono facilissimi da preparare: servono solo quattro ingredienti! Fai questa ricetta Calorie: 249 kcal234 mg
Casseruola per la colazione Crockpot
4 ore 20 minuti Questo Crockpot Breakfast Casserole è una deliziosa colazione da preparare in anticipo con hashbrown, pancetta, verdure e uova, ideale per le feste! Fai questa ricetta Calorie: 486 kcalFibra: 2 g
Hash di patate dolci {Whole 30}
40 minuti minuti Questo hashish di patate dolci è un'opzione salata per la colazione che potete preparare per i giorni feriali più impegnativi, e in più è compatibile con la dieta Whole 30! Fai questa ricetta Calorie: 352 kcal
Biscotti da colazione alla banana e farina d'avena {Alte Proteine}
45 minuti Questi biscotti da colazione alla banana e farina d'avena sono ricchi di proteine e fibre e si preparano con soli 4 ingredienti. Inoltre, possono essere congelati per preparare i pasti! Fai questa ricetta Calorie: 142 kcal
Farina d'avena proteica {Colazione pronta per il pranzo}
20 minuti Questa farina d'avena proteica è l'ultima colazione da preparare: è ricca di fibre e proteine con 18 g di proteine e i vostri condimenti preferiti. Fai questa ricetta Calorie: 296 kcal