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• Ingredienti e sostituzioni
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• Come preparare l'acqua al limone
• Quali sono i benefici dell'acqua e limone?
• Domande frequenti
• Le migliori idee di ricette per l'acqua al limone
  • Classico
  • Erba di limone
  • Agrumi
  • Cetriolo chia
  • Fragola e menta
• Conservazione dell'acqua di limone

Queste ricette di acqua e limone sono il modo migliore per iniziare la giornata: sono super rinfrescanti e offrono molti benefici per la salute.

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Ingredienti e sostituzioni

• Acqua filtrata - È possibile utilizzare anche la normale acqua di rubinetto o in bottiglia.
• Limone - si può anche provare a preparare l'acqua di calce.

Acqua di limone e menta alla fragola

• Fragole congelate - sostituire con un'altra bacca congelata a scelta.
• Menta - Anche il basilico andrebbe bene.

Acqua di limone alle erbe

• Rosmarino fresco - sostituire con timo o salvia freschi.
• Basilico fresco - La menta o il timo freschi possono essere dei validi sostituti.

Acqua di limone agli agrumi

• Calce - o altro limone fresco.
• Pompelmo - sostituire con un altro frutto come le pesche o i pomeli.
• Arancione - I mandarini avranno un sapore simile.

Acqua di cetriolo e limone

• Cetriolo - sostituire con un'altra frutta o verdura delicata a scelta.
• Semi di chia - si può anche provare a utilizzare i semi di lino.

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Come preparare l'acqua al limone

1. Spremere un limone.
2. Aggiungere a una caraffa d'acqua.
3. Aggiungere la frutta o gli ingredienti.
4. Lasciare che gli aromi si infondano.
5. Servire freddo e gustare!

Quali sono i benefici dell'acqua e limone?

Le ricerche attuali dimostrano che ci sono ottime ragioni per aggiungere l'acqua e limone alla dieta quotidiana. Alcuni dei benefici includono:

• Aiuta la digestione
• Aiuta il fegato a disintossicarsi.
• Diminuisce il gonfiore
• Aumenta la produzione di collagene, rallentando i segni dell'invecchiamento della pelle.
• Aumenta il livello di energia dell'organismo
• Riduce lo stress
• Fornisce una dose di vitamina C che supporta il sistema immunitario
• Previene i calcoli renali

Domande frequenti

È importante bere molta acqua durante la giornata, a seconda del peso e del sesso. La quantità di acqua e limone da bere dipende da voi, ma non dovete necessariamente aggiungere il limone a ogni bicchiere d'acqua che bevete.

Anche se questa ricetta di acqua e limone non brucia il grasso della pancia, l'acqua e limone aiuta a ridurre il gonfiore. Bruciare i grassi dipende dalla vostra routine di esercizio fisico e dalle vostre abitudini alimentari.

Quando si beve il succo di limone, si induce il fegato ad agire e a produrre più bile, che mantiene il buon funzionamento dell'apparato digerente. Quando il fegato è stimolato, ripulisce il cibo attraverso l'intero sistema digestivo. Il succo di limone funge da protezione per il fegato, mantenendolo sano e funzionante. Il limone è anche un diuretico molto blando. Di conseguenza, si possono fareMa non c'è dubbio che questo significa che il vostro sistema urinario è pulito e ben tenuto.

Mantenere una buona idratazione è importante per tutti i sistemi dell'organismo. Il funzionamento e il benessere generale dipendono da una sana assunzione di acqua. Se l'aggiunta di limone o di altri aromi all'acqua vi aiuterà a bere di più, è un ottimo motivo per iniziare con queste idee di ricette di acqua al limone. Inoltre, è meno calorica e non ha ingredienti artificiali come alcune acque aromatizzate.

Le migliori idee di ricette per l'acqua al limone

Ho messo insieme cinque diversi tipi di acqua al limone, che trovate illustrati qui sotto. Si tratta in pratica di acque infuse - otterrete tutti i benefici dell'acqua al limone con sapori diversi e divertenti. Le opzioni sono praticamente infinite quando si tratta di gusti diversi. Provate altri gusti divertenti come ananas e cocco tritato, frutti di bosco misti congelati, anguria e kiwi, mela e cannella ejalapeno lime.

Classico

Erba di limone

Agrumi

Cetriolo chia

Fragola e menta

Conservazione dell'acqua di limone

Potete conservare l'acqua al limone in una brocca grande in frigorifero o in barattoli di vetro se aggiungete altri aromi. Io preferisco il metodo dei barattoli di vetro, perché in questo modo non dovrete far altro che prendere le bevande dal frigorifero e hanno anche un coperchio per facilitarne il trasporto. In frigorifero durerà per circa 5 giorni, ma se aggiungete altri frutti e aromi, vi consiglio di berla entro 3 giorni.giorni.