Hailee Johnson- Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
- Ricette integrali 30 per la preparazione dei pasti
- Colazioni integrali da 30 pasti
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Queste ricette di preparazione dei pasti Whole 30 vi daranno l'ispirazione per creare pranzi e cene salutari come nuovo inizio per il nuovo anno!
Preparare i pasti in un'ora con la mia sfida gratuita!
Ricette integrali 30 per la preparazione dei pasti
Non è mai troppo presto per iniziare a pianificare il vostro prossimo Whole 30. Con le vacanze alle porte, a volte si ha bisogno di un piccolo reset nella propria dieta alimentare pulita ed è proprio a questo che serve Whole 30: ad aiutarvi a rimettervi in carreggiata con un'alimentazione sana e a tornare al nucleo di ciò che è uno stile di vita sano: mangiare cibi integrali!
Questa raccolta di ricette Whole 30 Meal Prep include tutto, dalle colazioni Whole 30 make ahead alle cene veloci e facili da preparare, quindi la decisione più difficile sarà decidere quale di questi piatti sani e gustosi preparare per primo!
Per semplificare al massimo le cose, abbiamo suddiviso le ricette dei pasti Whole 30 in categorie per la colazione, il pranzo e la cena. Per vedere gli ingredienti delle ricette e le istruzioni per l'uso, basta cliccare su una qualsiasi delle foto o sul link sotto di esse.
Buona pianificazione!
Colazioni integrali da 30 pasti
Colazione sana a base di uova e verdure fresche? Sì, grazie! Potete preparare un'infornata di queste colazioni in modo che tutto ciò che dovete fare è prendere un contenitore mentre uscite dalla porta la mattina. Facile facile!
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- Frittata di albumi da preparare via The Girl on Bloor
- Polpettine di pollo piccanti integrali 30 via Family Food on the Table
- Preparare la colazione con i tacos strapazzati via Skinnytaste
- Hash di patate dolci integrale 30 via The Girl on Bloor
Pranzi integrali 30
La maggior parte di queste ricette per il pranzo Whole 30 è costituita da insalate, perché non c'è problema: aggiungete un po' di verdure e ortaggi, qualche proteina sana e il pranzo è servito! Tuttavia, fate attenzione ai condimenti che usate, evitando maionese, panna acida ecc.
- Insalata greca in barattolo da preparare via Wholesome Yum
- Chili integrale 30 senza fagioli in pentola istantanea via Food Faith Fitness
- Ciotole di raccolto paleo via The Girl on Bloor
- Insalata di barbabietole arrostite con arancia e avocado via A Beautiful Plate
- Insalata di Zoodle autunnale integrale 30 via Sun Kissed Kitchen
- Wrap di lattuga di PF Chang's via The Girl on Bloor
Cene integrali da 30 pasti
Un paio di queste ricette prevedono l'uso di salsa di soia, che non è compatibile con la dieta Whole 30. Tuttavia, è possibile sostituire la salsa di soia con aminoacidi di cocco. Per il resto, queste idee per la cena sono perfette per la preparazione del pasto Whole 30 e possono essere preparate anche in anticipo!
- Zuppa di involtini di cavolo non farciti via Savory Tooth
- Pollo saltato in padella via Noshtastic
- Spiedini di pollo all'aglio e limone con 3 ingredienti via What the Fork
- Polpette svedesi paleo via La radice arrostita
- Fajitas di pollo in padella integrali 30 via Wonky Wonderful
- Salmone grigliato integrale 30 con salsa di avocado via The Cookie Rookie
